Nội Dung
Sau sinh, nhiều chị em không có đủ sữa cho con bú, ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Vì vậy làm thế nào để nhiều sữa cho con bú là câu hỏi băn khoăn của đa số các mẹ bỉm. Bài viết hôm nay sẽ chia sẻ bí quyết giúp các mẹ sớm có nhiều sữa cho con.
1. Vì sao mẹ bỉm lại ít sữa?
Có rất nhiều nguyên nhân khách quan và chủ quan khiến các mẹ bỉm sữa ít sữa, không đủ sữa cho con bú. Một số nguyên nhân gây ít sữa cho mẹ có thể kể tới như:
1.1. Do stress
Người mẹ tiết sữa bị ảnh hưởng lớn bởi 2 yếu tố hormone là Oxytocin và Prolacin. Khi mẹ bị căng thẳng quá mức kéo dài có thể ảnh hưởng đến hai hormone này dẫn tới lượng sữa giảm xuống, thậm chí là mất sữa.
1.2. Chế độ dinh dưỡng không đầy đủ, thực phẩm gây ít sữa
Sau sinh, người mẹ cần chế độ dinh dưỡng đầy đủ để đảm bảo chất lượng sữa cho con cũng như sự hồi phục sức khỏe bản thân. Nếu chế độ dinh dưỡng không đảm bảo có thể là nguyên nhân gây ít sữa.
Ngoài ra, một số thực phẩm có thể gây ít sữa cho mẹ cần tránh như: ớt, tỏi, rau bạc hà, lá lốt, măng chua, cà phê và thức uống có cồn,…
1.3. Không cho con bú thường xuyên
Cho con bú quá ít sẽ gây tình trạng không kích thích tuyến yên giải phóng hormone prolactin vào trong máu. Đây là lý do khiến sữa mẹ ít đi.
1.4. Bé uống sữa ngoài quá sớm
Trẻ uống sữa ngoài sớm khiến bé không đói, bú mẹ ít hơn. Do vậy, lượng sữa mẹ dần giảm xuống.
1.5. Cho con bú không đúng cách
Nhiều mẹ bỉm cho con bú sai cách, ngậm không hết quầng vú nên bé không mút được sữa mẹ. Từ đó, bé không thích bú, không kích thích được phản xạ xuống sữa.
1.6. Mẹ đang mắc một số bệnh lý
Các mẹ đang mắc một số bệnh lý như: tim mạch, suy dinh dưỡng, thiếu máu hay đang dùng thuốc kháng sinh nào đó cũng là nguyên nhân gây tình trạng kém tiết sữa mẹ.
1.7. Lạm dụng ti giả
Nhiều mẹ lạm dụng ti giả cho bé khiến bé bỏ bú, không thích bú sữa mẹ. Đây là nguyên nhân khá phổ biến dẫn đến mẹ thiếu sữa.
2. Làm thế nào để nhiều sữa cho con bú?
Mẹ ít sữa ăn gì để nhiều sữa? Cách có nhiều sữa sau sinh cho con bú rất nhiều. Mẹ có thể tham khảo một số mẹo giúp mẹ nhiều sữa sau đây:
2.1. Cho con bú càng sớm càng tốt
Ngay sau khi bé chào đời, các mẹ hãy cho con ngậm bắt vú ngay để tập cho bé bú sớm. Bởi vì, lúc mới sinh cơ thể mẹ sẽ tiết ra sữa non rất tốt cho trẻ.
Khi bé bú, đầu ti mẹ sẽ được massage, kích thích hormone Oxytocin tiết sữa nhiều hơn. Thời gian mỗi bữa bé bú mẹ nên để cách nhau khoảng 2 giờ là tốt nhất.
2.2. Dùng máy vắt sữa
Máy vắt sữa có tác dụng kích sữa cho mẹ bị ít sữa và mất sữa. Các mẹ hút khoảng 8 lần/ngày và cách mỗi lần từ 2 – 3 giờ. Tuy vậy, vào ban đêm các mẹ có thể giãn cữ để cho con ti và có thời gian để nghỉ ngơi.
2.3. Ăn thực phẩm lợi sữa
Ăn gì để mẹ có nhiều sữa? Để tiết sữa hiệu quả, đảm bảo nhu cầu của bé thì các mẹ cần có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, cung cấp đủ protein, vitamin, lipid và khoáng chất.
Chế độ ăn của mẹ cần đa dạng, đảm bảo đủ rau xanh, chất xơ. Các món ăn bổ dưỡng gồm chân dê hầm lạc, đu đủ xanh, rau ngót hầm thịt bò,…
Các mẹ sử dụng ngũ cốc lợi sữa sau sinh gồm hạt đậu rang nghiền mịn sẽ giúp cung cấp protein, tăng sữa, thơm sữa.
2.4. Massage để kích thích sữa về
Massage bầu ngực giúp ống dẫn sữa giãn nở, sữa chảy nhanh và nhiều hơn. Ngoài ra, việc massage bầu ngực còn giúp ngăn ngừa ung thư vú cũng như các vấn đề tắc tia sữa, áp xe vú hay u vú.
2.5. Luôn giữ tinh thần lạc quan
Để đảm bảo số lượng cũng như chất lượng sữa, mẹ cần giữ tinh thần luôn thoải mái, tránh lo lắng quá. Hãy chia sẻ công việc nhà và chăm sóc con với chồng và người thân trong gia đình bất kỳ lúc nào để được nghỉ ngơi nhiều các mẹ nhé!
2.6. Cách có nhiều sữa sau khi sinh bằng mẹo dân gian
Mẹo để có nhiều sữa sau sinh theo dân gian các mẹ có thể dùng lá mít, búp dứa, xôi nếp, men trộn rượu trắng hoặc lá tía tô để kích sữa về.
2.7. Dùng thảo dược kích sữa mẹ
Thảo dược khá lành tính, giúp mẹ sau sinh phục hồi sức khỏe, kích thích cơ chế sản xuất sữa.
Mẹ có thể dùng một số loại lá như chè vằng, bồ công anh, lá đinh lăng rồi nấu lên uống sẽ giúp tăng tiết sữa hiệu quả.
Ăn gì để mẹ có nhiều sữa? Mong rằng, với những chia sẻ trên đã giúp các mẹ biết rõ làm thế nào để nhiều sữa cho con bú. Chúc các mẹ nhiều sức khỏe, luôn hạnh phúc trên hành trình chăm sóc con yêu!
